网络常见六种养生谣言 你被坑过吗？
来源：网络
时间：2017-03-01 15:56:24
网络常见六种养生谣言 你被坑过吗？
网络常见六种养生谣言 你被坑过吗？
导读: 生活中许多人都有从网络来了解养生方法的习惯，但是并不是所有的养生资讯都是正确的，其中就充斥着不少的网络谣言，下面为大家介绍网络常见六种养生谣言，供大家了解。……
网络常见六种养生谣言
血脂高不能吃蛋黄
误区：蛋黄中的胆固醇含量很高，因此一些血脂高的人不敢吃鸡蛋，或只吃蛋白不吃蛋黄。
释疑：其实胆固醇是维护人体健康所必需的营养物质，蛋黄中除了有胆固醇外，还含有丰富可调节和控制血胆固醇的物质——卵磷脂。如一个人摄入的胆固醇多，肝脏产生的胆固醇自动就会减少；如吃得少，外源性的胆固醇几乎为零，肝脏就会拼命制造胆固醇。因此，一些长期吃素食、通过膳食摄入胆固醇很低的人也可能出现血胆固醇增高的情况。
支招：血脂正常的健康人，每天可吃一个完整的鸡蛋；患有高胆固醇血症的人建议隔天吃一个煮鸡蛋。相对于鸡蛋黄来说，高胆固醇患者更应控制摄入的是猪脑、蟹黄、鱿鱼、肥肉、动物内脏等含胆固醇高的食物。
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