牛奶什么时候喝最好
来源：网络
时间：2013-07-29 17:27:00
牛奶什么时候喝最好
牛奶什么时候喝最好
导读: 大家都知道牛奶的营养价值很高，既然如此，什么时候喝牛奶最好呢?怎样喝牛奶才能使牛奶的营养被人体充分吸收?……
大家都知道牛奶的营养价值很高，既然如此，什么时候喝牛奶最好呢?怎样喝牛奶才能使牛奶的营养被人体充分吸收?
营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
喝牛奶应当避误区
牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免。
空腹喝牛奶
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
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