失眠不是病 治疗须谨慎

　　现代生活节奏不断加快、行业竞争日益激烈、人与人之间的关系和各种矛盾不断出现，再加上家庭的不稳定，人类的精神压力越来越大，常常处于高度紧张状态，导致很多现代病的出现，如焦虑症、抑郁症和失眠症等，最终影响睡眠，表现为睡眠时间不足、睡眠质量下降，从而影响生活质量。但是睡不着不要轻易用药，是药三分毒，安眠药更不例外。

　　　　失眠是一种临床状态

　　睡眠是人类生活中不可缺少的一个生理过程，一个人生命的1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠质量好坏直接关系到一个人的日常生活、工作效率。一个人不吃饭可以活2周，不喝水可以活1周，但如果不睡觉，只能活几天。如果连续3天不睡觉，人就会出现精神错乱。

　　人类的睡眠可分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两期，前者又分为4个期。两期加在一起为一个完整的睡眠周期。正常人一晚可以有4—6个周期。如果上述周期不完整，则表现为睡眠质量不好。