从80年代开始学校里面通用的广播体操第一节是什么运动?
来源：网络
时间：2023-01-13 11:33:05
从80年代开始学校里面通用的广播体操第一节是什么运动?
从80年代开始，学校里面通用的广播体操第一节是卷腹运动。它是一种简单、有效而又能全身活动的锻炼。卷腹运动要求做到下腹部肌肉的收紧，由弯曲的卷曲运动，变换到伸直的放松中间，反复地练习使其强壮。其次，它还可以消除各部位肌肉紧张，预防静脉曲张，改善肩颈部疼痛，改善关节活动能力等。
此外，卷腹运动还能提高人体肌肉的耐力，增强身体的抗力，让身体适应承受的负荷，改善人体的柔韧性，增强人体的适应能力和抵抗力，以及增强心理意志力，提高免疫能力，改善睡
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