Squats
很多人在减肥健身时都存在误区，误以为只要节食就能达到瘦身的效果，实际上这种方法不仅保持时间短而且对身体有害。合理的饮食加上适当的无氧运动才是增肌的正确姿势。
深蹲是健身的黄金动作，也是初学者必练的动作之一，简单易学效果好，最重要的是不占用空间。不过如何才能在没有老师的情况下将动作做标准呢？《Runtastic Squats PRO》是个不错的选择。
这款软件以专业著称，提供循序渐进的训练课程，初学者共有9个课时，每天一节课，每次课程安排4组动作，在课程表上显示有每组动作的数量，不难看出这些课程可都是经过精心安排的。在体力较为充沛的时候要做5个深蹲，随着体力的减少，动作数量也逐渐递减，既达到了目的也比较容易坚持。
训练课程很简单
点击开始训练就要开始做动作了，别以为应用只是帮你计数这么简单，用户需双手横向握持手机，并做下蹲动作，只有应用感应到“深蹲”才会计数，想偷懒基本没戏。
需完成规定动作
当然，如果觉得有些吃力可以选择中途停止，但本次课程并没有结束，应用会视为未完成，下次开课需要重新开始才行。为了鼓励大家坚持下去，《Squats》设置了大量的奖励措施，比如排行榜，直观的向大家展示健身达人们的成绩。另外还有不少勋章，如果达到了目标就能获得，那当然练的更起劲了。
提供奖励机制
《Runtastic Squats PRO》在App Store中售价12元，偶尔会限免，这么便宜就能获得一位专业教练是不是太超值了呢？别犹豫了赶紧操练起来吧。
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