对于iPhone或iPad（其实iPad也有通讯录哦，别以为只有iPhone有）用户来说，电话本是各个软件的重中之重，但是遇到升级或是系统崩溃的时候，电话本丢失的惨重损失，使得用户感到十分苦恼。针对这些情况，尤其是新手，我们就需要为大家编写此教程，教大家利用iTunes轻松备份通讯录，在电话本丢失的时候，用iTunes恢复通讯录。
1.备份通讯录
利用iTunes，可以将通讯录备份到outlook，yahoo Address book，Google contacts，windows地址薄里。笔者觉得备份到网络地址簿比较好，建议备份到yahoo Address book或Google contacts。所以，在备份之前，您必须要有yahoo或gmail的帐号。
iPad连接上iTunes后，点击设备下的iPad图标（如下图所示）。
点击设备下的iPad图标（图片点击放大）
点“信息”标签。找到下面通讯录，在同步通讯录前的复选框打上勾，后面选择要备份的地方（以gmail为例）。选择gmail contacts后弹出下面的对话框，如下图所示。
选择要同步的地址（图片点击放大）
连接到gmail（图片点击放大）
输入你的gmail的帐号和密码，入下图所示：
输入gmail账号和密码（图片点击放大）
输入完毕后，点确定。iTunes便会将通讯录备份到gmail的通讯录里。
这时，你可以登陆到gmail邮箱里点通讯录，便会看到从iPad备份出来的通讯录。
同步到邮箱通讯录（图片点击放大）
2.恢复通讯录
当iPhone或者iPad受到损坏，通讯录丢失时，可按上述方法从gmail contacts里恢复通讯录。最后还有一种方法你可以把电话号码用其他手机导入到SIM卡里，然后再通过iPhone—设置—邮件通讯录—导入sim卡通讯录功能导入。
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